Introduction
Entre le rythme effréné de la vie urbaine, les exigences professionnelles et le flux constant du quotidien bordelais, il arrive souvent que l'épuisement s'installe sans même que l'on s'en rende compte. Si vous ressentez une fatigue persistante que le repos ne parvient plus à effacer, il est essentiel d'écouter les signaux que votre corps et votre esprit vous envoient avant la rupture.
Comprendre les mécanismes du stress et les causes du surrégime
Le stress est une réponse qui doit être ponctuelle. Il peut y avoir différentes sources de stress : dans le secteur professionnel, cela peut être la pression de la performance, un.e chef.fe harceleur.se, une absence ou un manque de reconnaissance, une exploitation du lien, etc. ; dans la vie affective, cela peut être un.e partenaire qui critique, qui touche, consciemment ou non, à vos failles, etc.
Quand on en arrive à un burnout, c'est qu'on s'est beaucoup quitté soi-même, c'est qu'on a été beaucoup dans le besoin de l'autre : l'entreprise, le/la partenaire, les enfants, etc. À Bordeaux, ville dynamique où le rythme quotidien peut être particulièrement soutenu, cette perte de repères intérieurs s'installe souvent de manière très insidieuse.
Les signes d'alerte qui doivent vous alerter au quotidien
Avant de sombrer dans l'épuisement total, le corps et le mental manifestent des signaux d'alerte qu'il convient de reconnaître à temps :
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L'épuisement physique et psychique : Un sommeil perturbé, des réveils fatigués, des tensions musculaires chroniques ou des maux de tête récurrents.
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Une perturbation de votre propre cycle et votre estime de soi impactée : Une perte de motivation au travail, une irritabilité permanente ou un sentiment d'inutilité vis-à-vis de votre entourage.
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Les troubles cognitifs : Des difficultés à vous concentrer, des pertes de mémoire légères et une incapacité soudaine à trancher ou prendre des décisions simples.
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L'incapacité à déconnecter : Même lors d'un moment de détente au Jardin Public par exemple ou lors d'une promenade sur les quais de la Garonne, votre esprit reste prisonnier de l'anxiété.
Revisiter son histoire et se reconstruire grâce à la Gestalt-Thérapie
Pour aller plus loin : Qu'est-ce qui fait que vous vous retrouvez dans une situation qui vous met dans le rouge ? Qu'est-ce qui fait que cela dure, s'installe dans le temps, que vous avez fini par vous y habituer ? L'épreuve que vous traversez en ce moment peut être l'occasion de revisiter votre histoire de vie et de prendre soin de ce que vous et/ou votre environnement tend.ez à banaliser, minimiser, peut-être depuis des années.
La Gestalt-Thérapie permet entre autre de découvrir ou de réapprivoiser vos besoins, d'apprendre à les identifier et à les exprimer : à vous pour commencer, à l'autre, d'une manière qui soit juste pour vous et pour l'autre, quel que soit le secteur de votre vie concerné.
Pour entamer cette démarche et réapprendre à poser des limites saines dans votre quotidien, je vous invite à consulter ma
3. Localisation & Informations Pratiques
📍 Consultation à mon Cabinet de Psychothérapie à Bordeaux
Situé au 11 Cours de l’Intendance, 33000 Bordeaux, mon cabinet vous offre un cadre apaisant et chaleureux pour déposer vos tensions et retrouver votre équilibre.
Très facile d'accès au cœur de la ville, il se trouve à deux pas du Grand Théâtre, de la Place des Quiconces, et de la Place Gambetta, tout en étant proche des Allées de Tourny et du Jardin Public. Un espace bienveillant pensé pour vous accompagner sereinement.